神經錯亂的文明人（第一節）

 生酮飲食進階知識研討：

神經錯亂的文明人（第一節）（未完待續）

- 生酮生活最後的高牆

- 我們身體的剎車系統

- 交感神經與副交感神經

常言道大方向與細節，當生酮飲食進行了一段時間，很多人都能達到自己理想的體重（體態）目標，可是卻更多人會卡在一個位，無法再進一步，當然所謂卡重，是包括增重與減重，當然在現在市場上一面倒求減重的奇異世界裏，我們也是順流而下，探討一下减重卡重的問題。

你發現你所有功夫都做足了，生酮、斷食，運動都安排好，卻依然卡在某一個位，你百思不得其解，卻沒有察覺到，交感神經系統原來已經接管了你身體的數據。

交感神經系統是什麼？它是你身體自動保護你的機制，屬於自律性神經系統，自律的意思是不受控制的情況下自動出現，而正常應該出現的狀況只有四個， 那就是：恐懼、憤怒、悲傷和焦慮。

你有沒有試過極度恐懼，頭皮發麻的情況？你有沒有試過極度憤怒，不吐不快的狀況？你有沒有試過悲從中來，失去至愛的感覺？你有沒有試過最愛的人生死未卜，異常擔憂狀況？在這四種狀況下，交感神經系統就會亢奮，從而接管你的身體狀況，用盡一切的方法來保護你，這包括提升你的心率、血壓和血糖水平，為你提供一些快速的能量；提升你的低密度膽固醇水平，因為即將生死相搏的你，很可能會受傷流血，低密度膽固醇有幫助凝血的作用。

交感神經系統是身體的保衛機制，正常並不會經常出現，然而偉大的文明發展卻從根本上影響著我們，包括我們的情緒和神經反應。

（未完待續）

                                                              生酮教練

                                                           Alex Chong